総合格闘技道場常総グラップリングアカデミー | 日記 | 腰痛ストレッチ

火曜日と木曜日に行っている体幹トレーニングを四月から腰痛ストレッチに変更します。



腰痛予防や腰痛改善の為のエクササイズを行います。



内容は
①インナーマッスルを鍛えます。
②腹筋と背筋のバランスを整えます。
③骨盤の歪みを直します。
④特に、腰まわりの柔軟性をUPさせます。
⑤足の老廃物をなくし、冷え性を改善します。

この五つのテーマを主軸に行っていきます。


腰痛の八割は原因不明とされる国民病。気持ちよくストレッチしながら、自分で治しちゃおう。